Warsztaty asertywności, efektywnej komunikacji i wiedzy o konflikcie dla Kobiet 50+

kobieta-asertywna-300x300

  • “Ja po prostu nie jestem typem asertywnym”,
  • „Nie mam pewności siebie”,
  • „Nie potrafię nic załatwić”,
  • „Taka po prostu jestem”, „jestem bezkonfliktowa”,
  • „Boję się konfliktów”…

 Jak często mówisz tak o sobie i poddajesz się pozwalając innym na „wygrywanie życia”? 

Wiele osób w tym kobiet przedkładają potrzeby innych ponad swoje…wtedy często są wykorzystywane, nieszanowane, a czasami stają się wręcz niewidoczne.

Jeżeli:
• Nie wiesz w jaki sposób mówić o swoich potrzebach i uczuciach
• Czujesz, że inni cię wykorzystują
• Nie potrafisz odmawiać wtedy, gdy tego chcesz
• Zastanawiasz się czemu tak się dzieje i chcesz to zmienić
• Masz obawy o krytykę i odrzucenie…,
Weź te wątpliwości ze sobą na warsztat i podziel się nimi w bezpiecznej atmosferze wśród kobiet.

Lepsza komunikacja 

Warsztaty rozwijają wiedzę i praktyczne umiejętności z zakresu szeroko rozumianej komunikacji interpersonalnej i asertywności, w tym podstawy wiedzy o konflikcie . 

Swobodne wyrażanie siebie

Warsztat Asertywna Kobieta jest o szacunku w stosunku do innych i do siebie, o słuchaniu opinii innych i wyrażaniu swojego zdania. Dzisiejszy świat oferuje ogromne możliwości, jeśli wiesz, jak z nich skorzystać. Umiejętne komunikowanie się i asertywność dają podstawy, do tego, aby ze spokojem i pewnością siebie, wstać i mówić to, co myślisz i czujesz.

Podczas tego warsztatu będziesz miała możliwość:

  • Poznać swój typ osobowości i rozpoznawać go u innych a także odpowiednio dobrać sposób komunikowania się.
  • Wzmocnić postawę asertywną poprzez poznanie różnic postaw (agresywna, bierno-agresywna, bierna, odważna asertywna) i identyfikować własne dominujące postawy w życiu
  • Doświadczyć postawy asertywnej w różnych sytuacjach i relacjach i wykorzystywać ją w sytuacjach życiowych
  • Poznać narzędzia służące do asertywnych zachowań, w tym efektywnej komunikacji: aktywne słuchanie, pytania (otwarte, zamknięte, informacja zwrotna: nadawanie i odbieranie, komunikat JA)
  • Ujawnić emocje w komunikacji i wykorzystać je konstruktywnie.
  • Rozróżniać stany JA ( pojęcie z analizy transakcyjnej) w jakie wchodzimy w relacjach ze sobą i z innymi ludźmi.
  • Poznać sygnały konfliktu ukrytego i zrozumieć czym różni się konflikt od przemocy.
  • Doskonalić umiejętności ujawniania i rozwiązywania konfliktów (podstawy) zapisz-się---stamp

Drama 

Proponujemy elastyczny i pełen zabawy warsztat . Cele realizujemy poprzez doświadczenie , używając przede wszystkim technik dramowych, które pozwalają na uczenie  poprzez wchodzenie, w role w sytuacje zbliżone do rzeczywistych. .

Więcej o metodzie dramy: www TeatrPraktyczny.pl 
————————–————————–————————–—-

www.teatrpraktyczny.pl
————————–————————–————————–——
Warsztat był realizowany  w ramach projektu “pięćdziesiątki Budzą się” realizowanego przez Fundację Teatr Praktyczny oraz Fundację Korony Drzew i finansowany przez Fundusz Inicjatyw Obywatelskich – FIO

 

Pasek-z-logami-projektu2